昨日はお休みしてました('ω')
はい、サボりました。
い～のっ(笑)
そういえば、今日の自炊を撮ったんだけど。
もう、、、
致命的(笑)
なにこのやる気の無い撮り方!(^^)!
でも、味は美味しいのよ！！！
鮭のホイル焼き～
【材料】
鮭
もやし
えのき
アルミホイル
菜種油小さじ1
酒みりん大さじ1か2
塩麹大さじ1
クレイジーソルト少々
コショウ少々
トッピングはお好みで。
スライスチーズがあったので使いました。
アルミホイルをそのままフライパンに乗せて上記を入れて蓋して待つ！
弱火で15分～20分で完成('ω')
噛みしめて味わって食べました！
ん～、綺麗に撮りたいけどアルミホイル楽ちんなんだよね(笑)
でもこの食事の感覚を続けたら綺麗になっちゃうよ！！！(*'▽')
一時間歩いた途中でスーパーでお買い物～
効率がいいね～
お仕事のミーティングも今のところ順調だったのかな！
やってみるしかないね(._.)
明日も鮭のホイル焼きだよ(*'▽')
青春時代の頃に観てたハンナ・モンタナを見返してます('Д')
今日も良い日だったかもしれない。
頭が冴えてた気がする（笑）
しかも、夏の歌を聴きながらが楽しかったな～
良いお散歩でした('ω')
人って目標があると活力が出るみたい
でも持続するのが難しいのよね～
でも、逆算を癖にしようと思う！
逆算すると必要なことが明確になるんだね('ω')
って感じで考えることをやめないでみたら
色んな見え方が変わりそう！！！
まだまだ勉強することはたくさんだけど、
自分の財産になるって感覚が少しずつ分かったような？('Д')
とりあえず、なにかしら身体を動かしてます！
ちょっとお腹の調子が悪いので軽いウオーキングと
ながらストレッチ('ω')
今日はご飯食べないかな～！
明日はチキンの塩麴漬けを作ろうかな～
継続は力なり！！！
昨日は夜に飲みに行きました。
久々の飲みだったので、、、
若干、二日酔いでした（笑）
でも、間食せず乗り切ったぞ。
久々にワイワイ飲んで思ったけど当分飲みたくない(._.)
食事しながらのペアリングは全然飲めるけど
あんなに毎日飲んでたのに不思議だよね～
そしてだいぶ遅めの起床。
1時間ウォーキング諦めた('ω')
白湯はしっかり摂って
そこからはダラダラした日で
とにかく韓国ドラマをひたすらと観てました！
韓国ドラマを観てるとチキンを食べたくなって
なんと、食べちゃった！！！
筋トレと湯舟でチャラ。
筋トレは長めにやって観ながらだったので苦じゃなかった('Д')
ながら筋トレとの相性いいかも！！！！
明日は早めに起きていつもより長めに歩きます。
うん、チャラ。
調整、調整。
と、韓国ドラマを観ながら打ってる。
ちなみにネットフリックスの哲仁王后～俺がクイーン⁉～
を観てます。面白くなってきてます～！！！
頭が働かなくてタイトルが（笑）
よし、明日は丁寧に過ごしますよ～
早くも3日目
昨日のタスクはサウナと読書以外達成！
でも寝る前に筋トレしました('Д')
自分でもビックリだけどまだ1回という(笑)
でも今日は朝10時から動いて筋トレ5分ほどしたよ～
塵も積もれば山となる！！！はず。
そういえば8/8~8/18までの痩せるルーティンを作ってみたよ('ω')
朝
・白湯をコップ1杯
・気が向いたらストレッチと筋トレ
・1時間ウォーキング
・お昼の自炊
昼
・間食しない
・コンビニ食品NG
☆身体に悪そうだと感じたら食べない
夜
・今日は梅流しを作るよ(._.)
☆宿便とやらを落とすぞ
☆野菜類、キノコ類、魚、脂少ないお肉、豆腐、納豆
☆調理法はホイル焼き、蒸し焼き、鍋
・気力があったらストレッチ、筋トレ
作ったごはんも載せていこうかな！
載せるとなると変な盛り付けとかにならないように
気を付けないと（笑）
こんな感じでお盆を乗り切ろうと思います。
そして今日もウォーキング1時間したけど
脚の付け根がもうキテます。
今日のお昼は
・納豆2パック
・みじん切り玉ねぎ
・アボカド
・オクラ
・卵黄
これらをボウルにいれて混ぜたのを食べたよ('ω')
美味しくないわけないよね～
ほかにもいい味付けがないか探してみよ('ω')
綺麗になりますように(._.)
おはようございます！
今日も快晴～！
お休みだからなのか早起きです！
今日の一日どう過ごすかここに残してみて
どこまで達成できたか楽しみです（笑）
本当に自分の怠慢な性格には驚きます
9時現在、ブログ記入中('ω')
朝ごはんは基本食べないので省きます
１ランニング
２お昼ご飯作る
３お部屋の掃除
４洗濯
５PC作業
６3時にサウナ
７読書
とりあえずこんな感じだけど
タスクにしちゃうとこれだけ？！と感じる（笑）
基本ダラダラ星人です。
細かいことも出てくるのかな～
時間割とかにしてみてもいいかも～
いったんやってみよう！(笑)
今思いついた！！！
GW突入ということで、10日間でどれくらい痩せるか
チャレンジしてみよ！！！
どんなことしたか残してみる～っ
さあ、三日坊主か成功するかは
神のみぞ知る('Д')(笑)
久しぶりのランチ会でした!(^^)!
マシンガントークだったけど
自立心が更に奮い立つような内容だったなと
ちょっと大人な気持ちになった(笑)
まだまだ尻は青いけど！！！
そうそう、お昼にランチって本当に久しぶりで
とっても新鮮で酷暑だったけど
やっぱ太陽浴びるのって大事なことです('Д')
美味しいごはんも食べられて幸せでしたっ！
友人がお気に入りのお店で紹介してもらったよ～
KINKA sushi bar izakaya 六本木
050-5596-1874
東京都港区六本木7-6-20 ヘキサート六本木 2F
https://tabelog.com/tokyo/A1307/A130701/13225385/
私はランチメニューで
アブリシャス12貫を頼みました('ω')
写真みるとテンション上がるライン（笑）
個人的にエビとサーモンの炙り寿司美味しかったな～
見渡す感じだと外国人の観光客のひとたちに人気なよう！
次は夜に行ってみますっ
太陽浴びまくったので家ついて
ドッと疲れた～爆睡！
と、そんな感じで充実してました('ω')
なんか顔文字ってまだ使っていいの？(笑)
打ちながら違和感を感じています。
可愛いの探そうーっと
明日も昼活！！！
中学生ぶりのブログを書きます！
なぜか少し緊張してる(笑)
最近食べ過ぎて、
ストレスなのか過食してしまいます('ω')
ジャンクフードばかりで
調子がいいと自炊してるんですよね。
糖質控え目のレタスでロースをしゃぶしゃぶするだけだけど('Д')
でもポン酢に大根おろしを大量にが絶品です！
ただ運動をここ半年以上していなくて
以前は週３でジムに通っていた
せっかくのパーソナルも無駄にしたよ！！！(._.)
本当にやる気が起きなくて不健康になってくのを感じる、、
明日やろうは馬鹿野郎すぎて意思が激弱ですが
気長に自分の身体と向き合って最終的にはスレンダーになってます！(笑)
がんばりま～す
